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为孩子灌输幸福的5种方法

作者Caroline Knorr,Common Sense Media Happiness是一只温暖的小狗

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别担心,快乐!如何快乐地生活的规则并不是什么新鲜事

但最近,我们的幸福 - 以及我们孩子的幸福 - 似乎正在自由下降

抑郁,焦虑,甚至青少年自杀率都在上升,手机和设备的使用以及不断的预期都在增加

孩子们在今天的世界中幸福并非不可能:当威胁比FOMO更糟糕时,许多代父母都在努力做到这一点

我们只需要重写数字时代的规则

确保我们孩子的快乐追求可能会导致我们朝着错误的方向前进

虽然媒体和技术应该对我们的集体压力负责,但没有人真正了解多少

但是,我们知道关闭一切并不会让我们更开心

事实上,研究表明某些类型的基于屏幕的活动可能是有益的 - 我们都知道当我们一起享受媒体时我们得到的温暖,模糊的感觉

随着越来越多的研究对媒体和技术对儿童心理健康的影响,它证实了我们对如何快乐的理解:支持性关系,自我价值,强烈品格和其他积极影响非常重要

虽然你不能强迫幸福,但支持你的孩子 - 无论是在线还是在线 - 都能创造一个快乐的环境

这些技巧可以帮助你在数字时代培养一个快乐的孩子:坚韧 - 坚持不懈和恢复力的结合,帮助你从失望中恢复过来 - 在快乐中发挥着重要作用

在学校,网上,甚至与朋友一起,孩子们在第一次尝试时感到有压力要取得成功

相反,灌输所谓的“成长思维”,即尝试,失败和从错误中吸取教训的过程

当他们感到失败时,他们内心的声音会说:“你得到了这个!”喜欢,评论和其他在线状态指标是儿童社交媒体生活的一部分

然而,当一个孩子因其他人对他们的看法对同伴验证完全有害这一事实而变得完全沮丧时,就会出现转折点

您可以通过培养内在的自我价值来帮助您的孩子患上这种疾病

鼓励孩子根据自己的条件获得成就感和爱好

意识和感恩是经过时间考验的生活黑客,可以带来更强烈的幸福感

您实际上可以使用媒体和技术来培养感恩之情

查看让孩子们帮助世界变得更好的网站和应用程序

观看能激发感恩的电视节目和电影

在家里,通过讨论你感激的事情来创造一种欣赏文化

查看Greater Good Magazine的Gratitude页面以获取更多想法

说真的,这就是你需要做的一切

科学证明大自然可以促进健康

如果您需要灵感,观看自然电影或下载鼓励户外探索的应用程序

或者只需放下手机,关掉笔记本电脑,关掉电视,然后去散步吧

在数字时代,孩子们可以结交新朋友并加强现有的在线关系,无论是在Fortnite激动人心的游戏中,还是在Instagram上的几个人心中,还是与祖父母的FaceTime交谈

但最幸福的人是那些总能在屏幕和生活中找到平衡的人

作为成年人,我们是那些需要塑造健康习惯的人

因此,家中没有打开屏幕时间

拔掉所有东西,这样你就可以进行目光接触,真正倾听你的家人和朋友的意见而不会分心

以各种方式共享媒体 - 但设置限制,以免干扰面对面的互动

2017-05-09 06:37:12

作者:霍忭